X-Fit Inline Skating 

Effektives Ausdauertraining auf Inline Skates bringt viele Vorteile

Skiläufer, Laufsportler und Fitness-Freaks können Inlineskaten zur perfekten Ergänzung ihrer bevorzugten Sportart nutzen, als Training während der Saison oder um außerhalb der Saison fit zu bleiben. Skaten ist ein Training mit wohltuender, sanfter Wirkung, bei dem Kalorien verbrannt und alle Muskeln des Körpers gestärkt und aufgebaut werden, um die Leistungsfähigkeit in jeder ausgeübten Sportart steigern zu können. Eine Alternative zum normalen Trainingsprogramm oder zur Vorbereitung eines Marathonlaufs ist Skaten eine stets wirkungsvolle Methode, fit zu bleiben.
ANGENEHMES TRAINING FÜR DEN KÖRPER
  • SCHRITTDÄMPFUNG BEIM SKATEN ENTLASTET GELENKE 
MEHR KRAFT, BEWEGLICHKEIT UND WOHLBEFINDEN
  • VERBESSERT GLEICHGEWICHT, KOORDINATION, KREISLAUF UND AUSDAUER
IN FORM BLEIBEN, DIE UMGEBUNG WECHSELN
  • FREILUFTTRAINING
EIN GUTER WEG UM FIT ZU BLEIBEN
  • SKATING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL

Gemäss medizinischen Recherchen gehört Inline Skating zu den Top 3 Sport-Aktivitäten, welche Fitness und Gesundheit verbessern und erhalten. Zusätzlich wurde bestätigt, dass richtig ausgeführtes Inline Skating besser ist als Joggen. Beim Skaten mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 25 km/h werden 6 Kalorien pro Minute bzw. 360 Kalorien pro Stunde verbrannt. Je schneller man skatet, desto mehr steigt dieser Grundumsatz.

Vergleich gesundheitlicher Effekte von verschiedenen Sportarten

 

Ausdauer

muskuläre
Ausdauer

Muskel-
kraft

Flexibilität

Balance

Gewichts-
Kontrolle

Muskel-
aufbau

Verdauung

Schlaf

Total
Score

Joggen

21

20

17

9

17

21

14

13

16

148

Biken

19

18

16

9

18

20

15

12

15

142

Inline Skating

18

17

15

13

20

17

14

11

15

140

Schwimmen

21

20

14

15

12

15

14

13

16

140

Handball

19

18

15

16

17

19

11

13

12

140

Ski-Langlauf

19

19

15

14

16

17

12

12

15

139

Ski-Abfahrt

16

18

15

14

21

15

14

9

12

134

Basketball

19

17

15

13

16

19

13

10

12

134

Tennis

16

16

14

14

16

16

13

12

11

128

Walking

13

14

11

7

8

13

11

11

14

102

Golf

8

8

9

8

8

6

6

7

6

66

Softball

6

8

7

9

7

7

5

8

7

64

Bowling

5

5

5

7

6

5

5

7

6

51

    

Swiss Skate Tour – der ideale Gelegenheit für dein X-Fit-Training

Quelle Text, Foto, Video: www.rollerblade.com

Unser Tip: Inline Skates testen und kaufen bei Rolling Rock Aarau oder an den Etappen der Swiss Skate Tour 

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